Isabelle Huot a écrit un livre sur la ménopause avec Josée Lavigueur. Le livre propose des conseils pratiques, des menus et des exercices pour aider les femmes à gérer les symptômes de la ménopause, incluant des recommandations sur les phytoestrogènes et le régime méditerranéen.
Isabelle sera de passage au Salon du livre de l'Outaouais les 21 et 22 février prochain.
Voici les 10 trucs dont elle nous parle dans sa chronique
- Intégrer des phytoestrogènes
2. Adopter le régime méditerranéen
3. Se désensibiliser au sucre
4. Manger 7 à 10 fruits et légumes par jour
5. Boire 2, 2.5 Litres d'eau par jour
6. Gérer son alimentation pour mieux dormir
7. Adopter une alimentation anti déprime
8. Renforcer sa masse musculaire
9. Faire des exercices de plancher pelvien
10. Prendre contact avec la nature
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Source: isabellehuot.com