Sam explore les avantages scientifiques de la sieste tactique pour combattre l'épuisement professionnel et le fameux « crash de l'après-midi ».
À l'approche du temps des fêtes, la fatigue s'accumule et l'efficacité diminue. Selon Sam, instaurer des moments de repos durant le quart de travail n'est pas de la paresse, mais une stratégie de performance. S'appuyant sur des études du McKinsey Health Institute, il souligne qu'un tiers des travailleurs sont épuisés, affectant leurs capacités cognitives.
La NASA a d'ailleurs prouvé dès les années 80 qu'une « power nap » de 26 minutes augmente la vigilance de 34 % et accélère le temps de réaction. Des entreprises comme Nike l'ont compris en installant des salles de repos. Que ce soit pour décharger la charge mentale ou assurer la sécurité dans des métiers critiques comme les soins infirmiers, dormir un court instant permet de « repartir la machine » et d'éviter les erreurs coûteuses.