Quelle est la différence entre le bonheur et le plaisir?
Notre coach en leadership Sarah Plouffe a expliqué que le plaisir est souvent éphémère et externe, comme manger un sundae, tandis que le bonheur est un sentiment interne et durable, nourri par des accomplissements personnels et des relations significatives.
Comment cultiver son bonheur au quotidien? Voici des pistes pour y arriver :
- Créer plutôt que consommer : Peindre, écrire, cuisiner, bricoler, danser
- Mouvement et action : Le bonheur passe aussi par l’avancement et l’action. Faire du
sport, marcher dans la nature, ressentir l’énergie circuler en toi… C’est puissant ! - Partage : Notre bonheur est plus grand quand il est partagé. Passer du temps avec
des gens qui nous inspirent, rire, nous rappellent pourquoi la vie est belle. - Connexion : Se connecter avec ses désirs authentiques. Apprendre à écouter ce qui
nous fait vraiment vibrer, et oser le suivre. L’alignement avec nos valeurs propres. - Oser faire quelque chose de difficile : Sortir de sa zone de confort et relever des défis
nous procure une satisfaction durable.
Voici quelques questions puissantes à se poser pour trouver le bonheur:
- Quelle activité me procure du bonheur et de la satisfaction dans mon quotidien ?
- À quel moment de la journée est ce que je ressent le plus de bonheur?
- Quelles sont mes plus grandes sources de bonheur dans le passé?
- Quels sont les lieux où je me sens plus joyeux.se?
- Quelle vêtement de ma garde-robe me met en joie, et pourquoi ?
- Où est-ce que je ressens le plus de joie dans la nature ?
- Quelles sont les personnes qui me procurent du bonheur?
- À quel moment de mon travail est-ce que je me sens le plus aligné et joyeux ?
- Quelles sont les couleurs qui me procurent de la joie ?
- Quelles chansons me font le plus vibrer ?
- Quelles activités me donnent le sentiment d’être vivant(e) et engagé(e) ?