Les vacances estivales approchent à grands pas en Outaouais! Qu'il s'agisse de louer un chalet près du parc de la Gatineau ou de voyager à l'étranger, comment optimiser ce repos? Une méta-analyse publiée dans The Journal of Applied Psychology bouscule nos idées reçues. La chroniqueuse en ressources humaines et présidente du Réseau Annie RH, Annie Boilard, en a décortiqué les faits saillants pour nous.
Première surprise: la durée importe peu. Plusieurs longues fins de semaine peuvent être tout aussi bénéfiques qu'un seul congé de deux semaines. De plus, c'est le temps de déplacement (et non la distance parcourue) qui favorise le sentiment de décrochage. La science confirme également que se retrouver en nature demeure votre meilleure alliée pour la santé mentale.
Fait étonnant: le simple fait de planifier ses vacances procure un bien-être prolongé avant le départ, alors que l'effet relaxant post-vacances s'estompe souvent en quelques jours. Enfin, vérifier ses courriels n'est pas dramatique, à condition de le faire moins de 30 minutes par jour et par choix strictement personnel, sans pression de l'employeur.
Écoutez la chronique d'Annie Boilard avec l'animateur Frédéric Bisson qui dévoile ce que dit la science pour des vacances vraiment reposantes et réussies.