Longtemps associée uniquement aux abonnés des salles de sport, la créatine gagne en popularité pour ses nombreux bienfaits insoupçonnés. Lors d'une récente entrevue sur nos ondes, la docteure en nutrition Isabelle Huot a démystifié ce supplément pour les auditeurs de l'Outaouais.
Au-delà de l'hypertrophie musculaire, la créatine s'avère un atout précieux pour freiner la perte de masse musculaire (sarcopénie) chez les femmes ménopausées et les personnes âgées. Plus surprenant encore, la science se penche de plus en plus sur ses effets positifs pour le cerveau: elle pourrait aider à contrer la fatigue mentale, pallier le manque de sommeil et même jouer un rôle dans le protocole de guérison des commotions cérébrales.
Une excellente nouvelle pour les résidents de Gatineau-Ottawa qui cherchent à optimiser leur santé globale au quotidien!
La créatine est sous-estimée en dehors du milieu sportif