La routine s'installe rapidement. Que vous travailliez dans une tour à bureaux du centre-ville de Gatineau, au gouvernement à Ottawa ou en télétravail, nous avons tous nos petits rituels. Mais pourquoi notre cerveau aime-t-il tant ces automatismes?
Lors de sa plus récente chronique avec Frédéric, Annie Boilard, présidente du réseau Annie RH, explique qu'entre 35 et 43 % de nos comportements quotidiens sont accomplis sur le pilote automatique. Ces habitudes sont essentielles puisqu'elles libèrent notre espace cognitif, facilitent la prise de décision et nous procurent un sentiment de contrôle.
Toutefois, cette routine a ses limites. Le manque d'attention peut nuire à nos relations interpersonnelles ou causer des accidents de travail. S'inspirant du livre Atomic Habits, Mme Boilard rappelle que pour atteindre de grands objectifs professionnels ou personnels, il faut d'abord maîtriser et ajuster nos petites habitudes quotidiennes.
S'il y a une distorsion entre notre objectif et nos habitudes, nos habitudes vont gagner