Dans une région comme Gatineau et Ottawa où les restructurations professionnelles peuvent peser lourd, comment éviter que notre cerveau tourne à plein régime pour rien?
La coach certifiée de l'Outaouais, Sarah Plouffe (Coaching Ma destinée), propose un outil simple et puissant: les cercles de Stephen Covey. Ce modèle se divise en trois zones :
- Le cercle de contrôle : Ce qui dépend entièrement de nous (nos paroles, nos actions, nos réactions).
- Le cercle d'influence : Là où nous avons un impact partiel (nos relations avec nos collègues ou nos enfants).
- Le cercle de préoccupations : Les éléments hors de notre contrôle (l'économie, le passé, la météo).
Selon Sarah Plouffe, nous gaspillons trop de temps dans cette dernière zone, ce qui génère beaucoup d'anxiété. L'objectif n'est pas de nier nos émotions, mais de se recentrer sur ce que l'on contrôle vraiment. Une excellente stratégie pour sauver notre énergie et préserver notre santé mentale avant d'écouter le match des Sénateurs!