Pour une nuit de sommeil réparatrice, les experts recommandent de maintenir la température de la chambre à coucher à un niveau optimal de 18,3 degrés°C.
Selon de récentes études, un environnement frais situé entre 15,6 et 20 degrés favorise un endormissement rapide et limite les réveils nocturnes tout en offrant des bénéfices surprenants pour la santé.
En plus d'améliorer la qualité du repos, dormir dans une pièce fraîche aiderait à brûler davantage de calories et pourrait même ralentir le vieillissement cellulaire.
Cette habitude s'avère particulièrement bénéfique pour réguler les inconforts liés aux changements hormonaux et assurer une vitalité maximale au quotidien.
Écoutez Le BUZZ du web avec Tania Nolet et Michel Langevin.