La coach Sarah Plouffe présente son concept du « pont des émotions », une méthode simple pour passer d’un état négatif à une émotion plus positive.
L’exercice consiste à écrire ses émotions difficiles d’un côté d’une feuille — peur, doute, fatigue — puis à trouver leur contraire — confiance, sérénité, énergie — de l’autre. Ce processus aide à reconnaître ce qu’on ressent, sans le nier, tout en choisissant consciemment la direction émotionnelle qu’on souhaite prendre.
Pour Sarah Plouffe, il s’agit d’un véritable outil de leadership personnel qui permet de reprendre le contrôle de son énergie et d’agir plutôt que de réagir.
Elle propose également un atelier gratuit pour aider les gens à créer leur propre mantra du « pont des émotions ».
On ne contrôle pas nos émotions, mais on peut choisir de traverser vers le positif