Prenant appui sur les récentes manifestations et émeutes en France, la chroniqueuse Geneviève Gagné propose une réflexion sur la gestion de la colère, de la place publique jusque dans nos foyers.
Si les causes de l'indignation sont souvent légitimes – que ce soit face aux inégalités sociales ou à une situation familiale tendue – la façon de l'exprimer fait toute la différence.
Geneviève souligne que la colère fait perdre notre intelligence émotionnelle, nous poussant parfois à être blessants, humiliants ou même violents. Elle met toutefois en garde contre le refoulement des émotions. La clé réside dans la reconnaissance et la verbalisation de ce sentiment : s'accorder le droit de ressentir l'injustice, tout en prenant un temps de recul pour se calmer.
Que ce soit en pratiquant une activité physique (lancer des pommes, frapper un sac de boxe) ou simplement en quittant la pièce pour respirer, il est primordial de désamorcer l'impulsivité avant de reprendre le dialogue et d'exiger une réparation.
Écoutez Geneviève Gagné sur la saine gestion de la colère au micro de Louis-Philippe Brulé.