À l'approche des mois plus sombres, le Dr Tarik s'est penché sur le trouble affectif saisonnier, une forme de dépression majeure qui touche environ 4% de la population.
Il précise d'ailleurs que près de 90% des personnes affectées voient leurs symptômes apparaître dès l'automne avec la baisse de luminosité.
Il a notamment souligné l'efficacité de la luminothérapie et de l'exposition à la lumière du jour dès le matin pour atténuer ces effets.
Écoutez le Docteur Tarik Eldjama discuter du trouble affectif saisonnier avec l'animateur Steven Boivin.
«La luminothérapie, c'est à peu près deux semaines [...] pour avoir une réponse [...] Il va y avoir à peu près une diminution de 40 à 50% des symptômes chez les gens qui vont les utiliser.»
Le médecin rappelle également qu'adopter de saines habitudes de vie, comme pratiquer de l'activité physique à l'extérieur et maintenir un horaire de sommeil régulier, aide grandement à préserver sa santé mentale durant l'hiver.