Les « girls dinners » — ces repas remplacés par une série de petites collations, gagnent en popularité sur les réseaux sociaux. Selon la Dre Isabelle Huot, docteure en nutrition, cette façon de manger peut être saine… mais seulement si les aliments sont de qualité.
Elle souligne que la majorité des gens choisissent plutôt des options rapides, souvent sucrées ou ultra-transformées, qui n’apportent ni protéines suffisantes ni satiété durable.
Les collations liquides, comme les smoothies, soutiennent encore moins. Elle rappelle aussi les impacts possibles sur la santé dentaire et l’importance de conserver le plaisir social d’un vrai repas.
Si certains contextes — médicaments, petite faim ou chirurgie bariatrique — justifient les mini-repas, ils doivent rester nutritifs et équilibrés. Bref, remplacer un repas, oui, mais pas avec un muffin ou un sac de croustilles.