Vous avez reçu du chocolat à Pâques et n’avez pas pu résister à en consommer une grande partie dimanche ? Depuis, vous avez envie de plus de sucre que d’habitude? Vous avez même des compulsions à l’égard des aliments sucrés ?
Perdez-vous le contrôle particulièrement quand vous vivez une émotion intense? Si vous avez répondu oui à certaines questions, cette chronique est pour vous !
7 conseils clés
- Manger en pleine conscience
- Manger aux 3 heures
- Augmenter les fibres solubles
- Manger des aliments à faible indice glycémique
- Diminuer progressivement votre consommation de sucre
- Qui dort dîne
- Cesser de manger vos émotions
Écoutez la chronique de la docteure Isabelle Huot pour développer chacun de ces conseils