Le docteur Tarik nous a aidés ce matin à démystifier la frontière souvent floue entre le stress ponctuel et l'anxiété chronique, une pathologie qui touche désormais deux tiers de la population.
Alors que le stress peut être un moteur de performance positif, il devient un danger métabolique lorsqu'il s'installe durablement, affectant le sommeil, le système immunitaire et même la santé cardiaque.
Pour contrer ces effets, le docteur mise sur une hygiène de vie rigoureuse plutôt que sur la médication.
Écoutez le docteur Tarik démystifier la frontière souvent floue entre le stress ponctuel et l'anxiété chronique avec l'animateur Karl Bélanger.
«Le stress, on le gère vraiment par la gestion du style de vie. Faire de l'activité physique fonctionnait aussi bien que le meilleur antidépresseur que tu peux trouver pour toi.»
En plus de bouger pour évacuer l'énergie nerveuse, le docteur recommande des alliés naturels comme le magnésium bisglycinate et la vitamine D pour stabiliser l'humeur et favoriser un sommeil réparateur.