Vous arrive-t-il de repousser l'heure du dodo, même épuisé, simplement pour faire défiler votre téléphone ou regarder une vidéo ? Ce phénomène porte un nom : la procrastination de vengeance à l'heure du coucher (ou Revenge Bedtime Procrastination).
Dans cette chronique, nous explorons pourquoi tant de gens sacrifient leur sommeil. C'est souvent une réponse psychologique à des journées de travail surchargées où l'on sent que notre temps ne nous appartient pas. Le phénomène a notamment été observé en Chine chez les travailleurs soumis à des horaires extrêmes, qui veillent tard pour reprendre le contrôle sur leur vie.
C'est un véritable conflit interne : choisir entre la santé physique (le repos) et la santé mentale (le temps pour soi). Même si l'on sait qu'on le paiera le lendemain, ce moment de liberté nocturne semble indispensable pour décompresser. Une habitude d'auto-sabotage difficile à briser à l'ère des réseaux sociaux infinis.