La perception que l'on se crée de notre sommeil serait en réalité plus importante que les heures réelles de repos.
Écoutez la Dre Annick Vincent, psychiatre et spécialiste de l’attention à la Clinique FOCUS, discuter de ce facteur important sur le niveau d'énergie, mardi, au micro des animateurs Nathalie Normandeau et Luc Ferrandez.
«L'aspect cognitif, c'est un peu d'aller jouer sur les pensées, puis de travailler ces pensées-là pour être capable de résoudre les problèmes de sommeil. Des fois, on peut même changer l'horaire, aller se coucher plus tard, ce qui peut avoir l'air contre-intuitif, mais, ça augmente notre pression de sommeil et peut créer un sommeil plus profond.»