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Comment diminuer et gérer la surcharge mentale

Comment diminuer et gérer la surcharge mentale
Lynn Goneau / Cogeco Média

La surcharge mentale, souvent liée au stress, à l'anxiété et à des demandes excessives sur le cerveau, peut entraîner des répercussions sur le bien-être général.

Des périodes de stress prolongées entraînent une élévation chronique du taux de cortisol.

Comment reconnaitre une surcharge mentale :

  • Vous vous sentez dépassé par les tâches à accomplir au quotidien
  • Vous avez peur de ne pas avoir le temps de faire ce qui doit être fait
  • Maux de tête
  • Troubles de sommeil

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