La dépression saisonnière touche environ 3 % de la population, mais les effets de la fatigue hivernale peuvent se faire sentir chez beaucoup.
Le pharmacien affilié à Accès Pharma, Jean-François Rochette, rappelle que quand on arrive au seuil, on ne voit plus d'issue. Mais il y en a plein pour s’en sortir.
Pour traverser cette période, l’expert recommande de soigner son hygiène de sommeil, de pratiquer une activité physique régulière et de profiter de la lumière naturelle ou de la luminothérapie.
Ces gestes simples peuvent aider à préserver le moral malgré les journées courtes et le manque de soleil.
Écoutez la chronique du pharmacien Jean-François Rochette, affilié à Accès Pharma avec l'animateur Michel Langevin.