Frédéric Bisson et Isabelle Huot discutent des problèmes de sommeil et de l'impact de l'alimentation sur la qualité du sommeil.
Isabelle, docteur en nutrition, partage son expérience personnelle avec l'insomnie liée à la ménopause et souligne que 30% des Canadiens ont des difficultés à dormir.
Ils abordent l'effet du manque de sommeil sur le poids, l'appétit, la gestion de la glycémie et les fonctions cognitives.
Isabelle conseille de réduire la caféine et l'alcool, de souper 2-3 heures avant le coucher et de privilégier une consommation modérée de glucides pour favoriser l'endormissement. Isabelle mentionne également les bienfaits potentiels des kiwis et des cerises sur le sommeil.