Aller au contenu

7 astuces pour contrer la dépression saisonnière

7 astuces pour contrer la dépression saisonnière
Isabelle Huot / Cogeco Média

Écoutez la chronique d’Isabelle Huot, docteure en nutrition, qui nous aide à vaincre les symptômes de la dépression saisonnière.

18% des Canadiens souffrent de dépression saisonnière. Fatigue importante, manque

d’énergie et gain de poids s’ajoutent souvent à cet état dépressif temporaire.

  1. Diminuer la consommation d’aliments ultra-transformés
  2. Manger du poisson
  3. Miser sur le précurseur de la sérotonine
  4. Ne pas négliger les produits céréaliers
  5. Rencontrer vos besoins en vitamine D
  6. Diversifier son microbiote
  7. Bouger davantage

Vous aimerez aussi

Parce que vous voulez tout savoir!

Ne manquez rien de l’actualité, des chroniques ou moments forts de vos animateurs et émissions préférés.

En m’abonnant, j’accepte de recevoir des communications par courriel de Cogeco Média et de ses sociétés affiliées, y compris des nouvelles, des mises à jour, des activités et des concours. Vous pouvez vous désabonner en tout temps en utilisant le lien au bas de nos courriels ou en nous contactant par le biais de notre Politique en matière de protection des renseignements personnels. Veuillez noter, cependant, que nous pouvons continuer à vous envoyer des communications liées au service et d’autres communications non commerciales. Ce site est protégé par reCAPTCHA et la politique de confidentialité de Google et les les conditions d'utilisation s'appliquent.

Dernièrement dans L'Outaouais Maintenant

Le blanc est la couleur de l'année : l'antidote à l'anxiété
Boîtes à bébés : une solution urgente pour éviter des drames
Inflation : le coût du panier d'épicerie continue de grimper
Un cellulaire pas tuable, acheter une télé et remettre TikTok à zéro
Fausses offres d’emploi : un piège de plus en plus fréquent
Santé en Outaouais: la vraie menace dont personne ne parle
EXCLUSIF: 100 médecins québécois ont envoyé un CV à Montfort
Offrir un animal de compagnie en cadeau?
Discussions sur le budget: Pink et La Vérendrye seront élargis